Что делать если не хватает селена

Селен Se является коферментом глутатион- пероксидазы, которая метаболизирует гидропероксид, образующийся из полиненасыщенных жирных кислот. Селен также является коферментом, дейодизирующим тиреоидные гормоны. Как правило, селен действует как антиоксидант, который работает с витамином Е. Четыре из них в виде катионов: катионы натрия, калия, кальция и магния Два — в виде сопутствующих анионов: хлорид-анион

Как восполнить дефицит селена, которого не хватает 80% россиян?

Суточная потребность организма человека в селене составляет 20— мкг. Естественным источником селена для человека являются пищевые продукты. Высоко содержание селена в чесноке, свином сале, пшеничных отрубях и белых грибах. Также много селена содержится в оливковом масле, морских водорослях, пивных дрожжах, бобовых, маслинах, кокосах, фисташках и кешью. Всасывание селена происходит в дистальном отделе тонкого кишечника, где из растворимых соединений селена, образуются соединения селена с метионином и цистеином.

Чем опасен и чем полезен селен для человеческого организма. В организме человека селен взаимодействует с витаминами, ферментами и биологическими мембранами, участвует в регуляции обмена веществ и является компонентом более 30 жизненно важных соединений, входит в активные центры многих ферментов и обладает антиоксидантными свойствами. Необходимая суточная доза селена для человека составляет 50— микрограмм в сутки.

Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Селен необходим для полноценного обмена веществ и защиты клеток от негативных внешних воздействий.

Похожие статьи

• Платье детское на выпускной - Мастер класс: как сделать юбку туту из фатина своими
• Что можно сделать в комнату для девочки подростка
• Сделать водопад в аквариуме видео
• Как сделать календарь из бумаги с детьми